Anaérobie alactique
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Définition de Anaérobie alactique
Filière énergétique qui resynthétise l'ATP à partir de la phosphocréatine musculaire, sans oxygène et sans production de lactate. Elle possède la puissance la plus élevée mais une capacité très limitée, de l'ordre de 7 à 10 secondes d'effort maximal. Elle domine les sprints courts, les sauts, les lancers et les efforts explosifs, et se reconstitue en quelques minutes de récupération.
Exemple d'application
Un 60 mètres en salle, un service au tennis ou une impulsion en saut en hauteur sont réalisés presque entièrement grâce à la filière anaérobie alactique.
Pour aller plus loin
- Formule
- Phosphocréatine + ADP donne créatine + ATP (créatine kinase). La réaction est immédiate, sans délai de mise en route.
- Exemple chiffré
- Puissance maximale atteinte en 1 à 2 secondes, épuisement de la réserve en environ 7 à 10 secondes, resynthèse de moitié en 30 secondes environ et quasi complète en 3 à 5 minutes.
- Piège classique
- Alactique ne veut pas dire sans fatigue : l'épuisement de la phosphocréatine et l'accumulation de phosphate inorganique réduisent la force dès la fin du sprint.
Situer cette notion dans le programme
Cette notion appartient au vocabulaire de APSA : Activités physiques, sportives et artistiques. Retrouve le cours de la matière pour la replacer dans son chapitre et vérifie ta compréhension avec les QCM.
Sources et vérification
Sources consultées lors de la dernière révision éditoriale du 2 septembre 2026. Les conventions et attendus peuvent varier selon les enseignements : le cours de l'étudiant prime toujours.
- Energy System Interaction and Relative Contribution During Maximal Exercise · Sports Medicine, Gastin, 2001
- The time course of phosphorylcreatine resynthesis during recovery of the quadriceps muscle in man · Pflugers Archiv European Journal of Physiology, Harris, Edwards, Hultman et al., 1976