Fiche de révision

Burnout et abandon sportif

Épuisement, désinvestissement et prévention du drop-out

Mis à jour le

  • L2

Ce que tu vas réviser

  • Qu'est-ce que le burnout sportif ?
  • Surentraînement vs burnout
  • Qu'est-ce que le drop-out (abandon sportif) ?

L'essentiel du chapitre

Qu'est-ce que le burnout sportif ?

Le burnout sportif est un syndrome psychologique caractérisé par un épuisement physique et émotionnel chronique résultant d'une pratique sportive intensive prolongée. Il se distingue de la simple fatigue par sa durée et son impact global.

Modèle de Raedeke (1997) : 3 dimensions :

  • Épuisement physique et émotionnel : Fatigue profonde, perte d'énergie
  • Dévalorisation du sport : Perte d'intérêt, cynisme, détachement
  • Sentiment d'accomplissement réduit : Doute sur ses capacités, performance décevante

Surentraînement vs burnout

Surentraînement (overtraining) : Déséquilibre entre charge d'entraînement et récupération. Symptômes : fatigue persistante, baisse de performance, troubles du sommeil, irritabilité. Réversible avec repos.

Burnout : Syndrome psychologique plus profond, incluant désinvestissement émotionnel et perte de sens. Nécessite intervention psychologique, pas seulement repos.

Relation : Le surentraînement prolongé peut conduire au burnout, mais le burnout a aussi des causes psychosociales (pression, manque d'autonomie, conflits).

Qu'est-ce que le drop-out (abandon sportif) ?

Le drop-out désigne l'abandon de la pratique sportive, temporaire ou définitif. Il peut être volontaire (choix délibéré) ou contraint (blessure, échec, pression excessive).

Pic d'abandon : Adolescence (13-17 ans), avec 30-40% des jeunes sportifs qui arrêtent. Raisons principales : conflits d'intérêts (études, amis), pression, perte de plaisir, blessures.

En 2017, le nageur Camille Lacourt a annoncé sa retraite à 32 ans : « Je ne ressentais plus rien. Ni joie, ni frustration. Juste du vide. » Un témoignage classique de burnout sportif.

3 questions pour te tester

  1. 1.Selon Raedeke (1997), combien de dimensions composent le burnout sportif ?
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

    Bonne réponse : 3

    Le burnout sportif selon Raedeke (1997) comporte **3 dimensions** : épuisement physique et émotionnel, dévalorisation du sport, et sentiment d'accomplissement réduit.

  2. 2.Quel est un facteur environnemental de burnout ?
    • Faible estime de soi
    • Perfectionnisme
    • Pression parentale excessive
    • Identité sportive exclusive

    Bonne réponse : Pression parentale excessive

    **Pression parentale excessive** est un facteur environnemental de burnout. Les autres sont des facteurs personnels (estime de soi, perfectionnisme, identité sportive).

  3. 3.En cas de burnout confirmé, sur quelle durée s'étale l'ensemble du protocole de reprise (arrêt complet, puis activité de loisir, puis réintégration progressive) ?
    • 1-2 semaines
    • 2-6 mois
    • 1 an minimum
    • Arrêt définitif obligatoire

    Bonne réponse : 2-6 mois

    L'arrêt complet lui-même est court (2 à 4 semaines). Il est suivi d'une phase d'activité physique de loisir (4 à 8 semaines) puis d'une réintégration progressive (8 à 12 semaines). Au total, le protocole s'étale sur environ **2 à 6 mois** selon la sévérité.

Débloque la fiche complète

Le cours détaillé sur burnout et abandon sportif, avec quiz corrigés et flashcards à répétition espacée, t'attend sur StapsUp. Retrouve les chapitres déjà disponibles dans ton programme.

Commence gratuitement

Teste ensuite tes acquis avec le QCM de Psychologie, ou consulte toutes les fiches STAPS.