Fiche de révision

Myologie

Structure musculaire, contraction, types de fibres et grands groupes musculaires

Mis à jour le

  • L1

Ce que tu vas réviser

  • 1. Qu'est-ce qu'un muscle ?
  • 2. Du muscle entier à la fibre musculaire
  • 3. Les types de fibres musculaires

L'essentiel du chapitre

1. Qu'est-ce qu'un muscle ?

Un muscle squelettique est un organe capable de se contracter pour produire un mouvement. Il est attaché aux os par des tendons (cordons de tissu conjonctif très résistant).

Le muscle possède deux extrémités :

  • L'origine (insertion proximale) : point d'attache fixe, généralement plus proche du tronc.
  • L'insertion (insertion distale) : point d'attache mobile, plus éloigné du tronc.

Quand le muscle se contracte, il tire sur l'os via le tendon et provoque un mouvement autour d'une articulation. C'est le principe de base du système musculo-squelettique.

2. Du muscle entier à la fibre musculaire

Un muscle est organisé comme des poupées russes, du plus gros au plus petit :

  1. Le muscle entier est enveloppé par l'épimysium (gaine externe)
  2. À l'intérieur, des paquets de fibres appelés fascicules sont entourés par le périmysium
  3. Chaque fascicule contient des dizaines de fibres musculaires (cellules), chacune enveloppée par l'endomysium
  4. Chaque fibre contient des myofibrilles, les éléments contractiles

Une fibre musculaire est une cellule géante, très longue (jusqu'à 30 cm dans certains muscles fusiformes comme le sartorius, mais plutôt 7 à 10 cm dans un muscle penné comme le quadriceps) et très fine. Elle contient plusieurs noyaux et est remplie de myofibrilles alignées en parallèle.

3. Les types de fibres musculaires

Tous les muscles ne se contractent pas de la même façon. Cela dépend du type de fibres qui les composent. Il existe trois grands types :



  • Fibres de type I (lentes, rouges) : elles se contractent lentement mais résistent très bien à la fatigue. Elles utilisent l'oxygène (métabolisme aérobie). Dominantes chez les marathoniens.





  • Fibres de type IIa (rapides, intermédiaires) : elles combinent vitesse et endurance. Elles utilisent à la fois l'oxygène et le glucose. Utiles pour les sports mixtes (football, natation 400 m).





  • Fibres de type IIx (rapides, blanches) : elles se contractent très vite et avec beaucoup de force, mais se fatiguent rapidement. Métabolisme anaérobie. Dominantes chez les sprinters.



Chaque personne naît avec une proportion génétique de fibres I et II, mais l'entraînement peut modifier les fibres IIx en IIa (et inversement).

Le corps humain possède plus de 600 muscles squelettiques, qui représentent environ 40 % de la masse corporelle totale. Chaque pas que tu fais mobilise plus de 200 muscles différents ! Le plus puissant est le grand fessier, indispensable pour courir, sauter et monter des escaliers. Le plus petit, le stapédien dans l'oreille, ne mesure qu'un millimètre.

Notions clés dans le cours

Ces termes sont replacés dans la phrase où ils apparaissent dans le chapitre.

  • tendon

    Il est attaché aux os par des tendons (cordons de tissu conjonctif très résistant).

  • épimysium

    Le muscle entier est enveloppé par l'épimysium (gaine externe) 2.

  • périmysium

    À l'intérieur, des paquets de fibres appelés fascicules sont entourés par le périmysium 3.

  • endomysium

    Chaque fascicule contient des dizaines de fibres musculaires (cellules), chacune enveloppée par l'endomysium 4.

  • myofibrille

    Elle contient plusieurs noyaux et est remplie de myofibrilles alignées en parallèle.

3 questions pour te tester

  1. 1.Par quoi le muscle est-il attaché à l'os ?
    • A. Un ligament
    • B. Un tendon
    • C. Un fascia
    • D. Un cartilage

    Bonne réponse : B. Un tendon

    Le muscle est attaché à l'os par un tendon. Le ligament relie os à os, le fascia enveloppe le muscle, et le cartilage recouvre les surfaces articulaires.

  2. 2.La contraction excentrique produit moins de force que la contraction concentrique.
    • Vrai
    • Faux

    Bonne réponse : Faux

    FAUX. La contraction excentrique produit PLUS de force que la concentrique (jusqu'à 1,3 à 1,8 fois la force maximale isométrique). C'est pourquoi on peut ralentir une charge plus lourde qu'on ne peut la soulever.

  3. 3.L'entraînement peut transformer des fibres de type IIx en fibres de type IIa.
    • Vrai
    • Faux

    Bonne réponse : Vrai

    VRAI. L'entraînement en endurance peut transformer des fibres IIx (rapides glycolytiques) en fibres IIa (rapides oxydatives), plus résistantes à la fatigue. C'est une adaptation majeure à l'entraînement.

Références du cours

Bibliographie associée à la leçon dont cet aperçu est extrait.

  1. Tortora, G.J. & Derrickson, B. (2018). Principes d'anatomie et de physiologie. De Boeck Supérieur, 15e édition.

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