Préparation mentale du sportif
Techniques et stratégies pour optimiser la performance psychologique
- L2
Ce que tu vas réviser
- Qu'est-ce que la préparation mentale ?
- Techniques de relaxation
- Le dialogue interne (self-talk)
- Introduction à la visualisation
- Le rôle du préparateur mental
Aperçu du cours
La préparation mentale regroupe l'ensemble des techniques psychologiques utilisées pour optimiser la performance sportive. Elle vise à développer des habiletés mentales (concentration, confiance, gestion émotionnelle) et à préparer le sportif aux exigences psychologiques de la compétition.
Avant de battre le record du monde du saut à la perche en 2020, Armand Duplantis passait 30 minutes seul dans les vestiaires à visualiser chaque phase de son saut, une routine mentale aussi rigoureuse que son échauffement physique.
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