Fiche de révision

Préparation mentale et psychologie de la performance

Techniques mentales, déontologie et place de l'entraîneur

Mis à jour le

  • L3

Ce que tu vas réviser

  • 1. Trois métiers autour de l'athlète
  • 2. Ce que l'entraîneur peut faire
  • 3. Ce que l'entraîneur ne doit pas faire

L'essentiel du chapitre

1. Trois métiers autour de l'athlète

Sur ce qui se passe dans la tête d'un athlète, trois professionnels peuvent intervenir. Ils n'ont ni la même formation, ni le même droit d'agir.

  1. L'entraîneur conçoit l'entraînement et la compétition. Il agit sur le mental en permanence, par ses consignes, les objectifs qu'il fixe et la façon dont il donne un retour.
  2. Le préparateur mental entraîne des habiletés psychologiques au service de la performance : fixer un objectif, imaginer un geste, se parler, réguler son activation, revenir à sa tâche.
  3. Le psychologue est le seul des trois à pouvoir évaluer et prendre en charge une souffrance psychique. Son titre est protégé par la loi.

Le chapitre de deuxième année présentait les techniques une par une. Celui-ci apprend à décider : qui fait quoi, sur quelle base, et jusqu'où.

2. Ce que l'entraîneur peut faire

Le périmètre de l'entraîneur est large, et il ne demande aucun diplôme de psychologue.

  • Fixer avec l'athlète des objectifs précis pour la séance, le cycle et la saison.
  • Donner un repère d'attention simple avant un geste, plutôt qu'un encouragement vague.
  • Organiser des situations d'entraînement qui ressemblent à la compétition : bruit, enjeu, fatigue, arbitrage.
  • Installer une routine stable avant la performance.
  • Observer, noter, et vérifier si quelque chose a changé.

Ces quatre premiers leviers sont ceux de la préparation mentale au quotidien. Ils tiennent dans la conception des séances, pas dans un entretien à part.

3. Ce que l'entraîneur ne doit pas faire

La limite est nette, et elle protège l'athlète autant que l'entraîneur.

  • Poser un diagnostic : dire à une athlète qu'elle est dépressive ou anxieuse n'est pas de son ressort.
  • Conduire une psychothérapie, même sous un autre nom.
  • Explorer la vie privée, la famille ou l'histoire personnelle de l'athlète.
  • Garder pour lui un signe de souffrance sérieuse.

Une phrase résume la frontière : l'entraîneur travaille sur la performance, jamais sur la santé mentale. Dès que le sujet devient la santé, il oriente.

Une judokate domine tout le monde à l'entraînement et rate ses trois derniers championnats. Son entraîneur lui répète de se lâcher et de prendre confiance. Rien ne change. Ce chapitre part exactement de là : ce que l'entraîneur peut faire lui-même, ce qu'il doit confier à quelqu'un d'autre, et comment on choisit une technique mentale au lieu de la piocher au hasard.

Notions clés dans le cours

Ces termes sont replacés dans la phrase où ils apparaissent dans le chapitre.

  • préparateur mental

    Le préparateur mental entraîne des habiletés psychologiques au service de la performance : fixer un objectif, imaginer un geste, se parler, réguler son activation, revenir à sa tâche.

  • préparation mentale

    Ces quatre premiers leviers sont ceux de la préparation mentale au quotidien.

3 questions pour te tester

  1. 1.Quel professionnel est le seul à pouvoir évaluer et prendre en charge une souffrance psychique chez un athlète ?
    • Le psychologue
    • L'entraîneur principal
    • Le préparateur mental
    • Le préparateur physique

    Bonne réponse : Le psychologue

    Le titre de psychologue est réservé par l'article 44 de la loi n° 85-772 du 25 juillet 1985 aux titulaires des diplômes listés par le décret n° 90-255 du 22 mars 1990. L'entraîneur et le préparateur mental travaillent sur la performance. Dès que le sujet devient la santé mentale, ils orientent.

  2. 2.L'appellation de préparateur mental est protégée par la loi française au même titre que celle de psychologue.
    • Vrai
    • Faux

    Bonne réponse : Faux

    Seul le titre de psychologue est réservé, par l'article 44 de la loi du 25 juillet 1985. Aucun texte ne réserve l'appellation de préparateur mental : elle peut être employée sans condition de diplôme. C'est à l'entraîneur ou à la structure de vérifier la formation, l'expérience et la supervision de l'intervenant.

  3. 3.À quelle famille de techniques mentales appartient le travail sur la respiration lente et la relaxation musculaire ?
    • Les techniques agissant sur le corps
    • Les techniques agissant sur l'image
    • Les techniques agissant sur le langage
    • Les techniques agissant sur l'attention

    Bonne réponse : Les techniques agissant sur le corps

    Les quatre familles se distinguent par ce qu'elles manipulent : l'image pour l'imagerie mentale, le langage pour le discours interne, le corps pour la respiration et la relaxation, l'attention pour les routines et la pleine conscience. Ce classement aide l'entraîneur à ne pas proposer toujours le même outil.

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