Entraînement sportif
Volume-charge
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Définition de Volume-charge
Quantité totale de travail soulevé sur une séance ou une semaine, obtenue en multipliant le nombre de séries par le nombre de répétitions et par la charge. Exprimé en kilogrammes, il permet de comparer deux séances construites différemment et de suivre l'évolution d'un cycle.
Exemple d'application
Cinq séries de cinq répétitions à 110 kg au soulevé de terre donnent un volume-charge de 2 750 kg.
Situer cette notion dans le programme
Cette notion appartient au vocabulaire de Entraînement sportif. Retrouve le cours de la matière pour la replacer dans son chapitre et vérifie ta compréhension avec les QCM.
Sources et vérification
Sources consultées lors de la dernière révision éditoriale du 4 septembre 2026. Les conventions et attendus peuvent varier selon les enseignements : le cours de l'étudiant prime toujours.
- Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: a systematic review and meta-analysis · Journal of Sports Sciences (Schoenfeld, Ogborn et Krieger, 2017)
- The Effect of Weekly Set Volume on Strength Gain: A Meta-Analysis · Sports Medicine (Ralston et al., 2017)