Fiche de révision

Réponses cardio-vasculaires à l'effort

FC, VES, débit cardiaque, pression artérielle et adaptations

Ce que tu vas réviser

1. Le cœur : une pompe adaptable
2. La fréquence cardiaque (FC)
3. Le volume d'éjection systolique (VES)
4. Le débit cardiaque (Qc)
5. Où va le sang pendant l'effort ?
6. Récupération après l'effort

Aperçu du cours

Le cœur est un muscle (le myocarde) qui fonctionne comme une double pompe :

Le cœur d'un athlète d'endurance comme Kilian Jornet bat à peine 35-40 fois par minute au repos, contre 70-80 pour la plupart des gens. Pourtant, à l'effort maximal, les deux atteignent des fréquences similaires (~190 bpm). La différence ? Le cœur de l'athlète éjecte presque deux fois plus de sang à chaque battement grâce au volume d'éjection systolique. Résultat : son débit cardiaque peut atteindre 35-40 L/min, contre 20 L/min chez un sédentaire.

Notions clés à maîtriser

myocarde
fréquence cardiaque
volume d'éjection systolique
FC max
débit cardiaque
redistribution du débit sanguin

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