Aérobie
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Définition de Aérobie
Filière énergétique qui resynthétise l'ATP par oxydation des glucides et des lipides dans les mitochondries, en présence d'oxygène. Sa puissance est la plus faible des trois filières mais sa capacité est quasi illimitée, ce qui la rend dominante pour tout effort dépassant deux à trois minutes et pour la récupération entre les efforts intenses. Elle est mesurée par la consommation maximale d'oxygène.
Exemple d'application
Un semi-marathon couru à allure régulière repose à plus de 95 pour cent sur la filière aérobie, avec une part croissante de lipides quand l'allure baisse.
Pour aller plus loin
- Formule
- Oxydation complète d'un glucose : C6H12O6 + 6 O2 donne 6 CO2 + 6 H2O + environ 30 à 32 ATP. Puissance de la filière évaluée par VO2max, capacité par l'endurance au pourcentage de VO2max soutenable.
- Exemple chiffré
- Délai de mise en route : deux à trois minutes pour atteindre la pleine contribution. Une VO2max de 50 mL/min/kg est une valeur courante chez un étudiant STAPS masculin actif.
- Piège classique
- Les trois filières fonctionnent toujours ensemble : on parle de filière dominante selon la durée et l'intensité, jamais d'une filière qui remplace les autres.
Dans le cours
Extrait du chapitre « Athlétisme et natation » (APSA : Activités physiques, sportives et artistiques).
La performance en athlétisme dépend de trois facteurs (modèle de Famose, 1990) : - Les ressources bioénergétiques (puissance anaérobie/aérobie) - Les habiletés motrices (technique gestuelle) - Les capacités psychologiques (concentration, dépassement de soi)Voir le chapitre : Athlétisme et natation
Situer cette notion dans le programme
Cette notion appartient au vocabulaire de APSA : Activités physiques, sportives et artistiques. Retrouve le cours de la matière pour la replacer dans son chapitre et vérifie ta compréhension avec les QCM.
Sources et vérification
Sources consultées lors de la dernière révision éditoriale du 2 septembre 2026. Les conventions et attendus peuvent varier selon les enseignements : le cours de l'étudiant prime toujours.
- Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance · Medicine and Science in Sports and Exercise, Bassett et Howley, 2000
- Energy System Interaction and Relative Contribution During Maximal Exercise · Sports Medicine, Gastin, 2001