Charge concentrée
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Définition de Charge concentrée
Regroupement d'un volume élevé de travail sur un nombre minimal de qualités cibles pendant quelques semaines, en laissant les autres en entretien minimal. Elle s'oppose à la charge dispersée du modèle mixte traditionnel et fonde la logique des blocs.
Exemple d'application
Trois semaines centrées sur la force maximale, avec un simple entretien aérobie.
Dans le cours
Extrait du chapitre « Planification et périodisation de l'entraînement » (Entraînement sportif).
La notion de charge concentrée sur une cible unique est plus ancienne : Verkhoshansky l'introduit dans ses travaux sur la programmation de l'entraînement (1983, 1985). Les deux modèles ne se confondent pas, et les présenter comme un seul est une erreur d'attribution fréquente en copie.Voir le chapitre : Planification et périodisation de l'entraînement
Situer cette notion dans le programme
Cette notion appartient au vocabulaire de Entraînement sportif. Retrouve le cours de la matière pour la replacer dans son chapitre et vérifie ta compréhension avec les QCM.
Sources et vérification
Sources consultées lors de la dernière révision éditoriale du 4 septembre 2026. Les conventions et attendus peuvent varier selon les enseignements : le cours de l'étudiant prime toujours.
- New horizons for the methodology and physiology of training periodization · Sports Medicine, 40(3), 189-206