Effet résiduel d'entraînement

Définition de Effet résiduel d'entraînement

Durée pendant laquelle une qualité physique se maintient sans être spécifiquement entretenue. Elle diffère selon les qualités : l'endurance aérobie et la force maximale persistent longtemps, la vitesse maximale se perd vite. Cette hiérarchie fonde l'ordre des blocs.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Planification et périodisation de l'entraînement » (Entraînement sportif).

L'enchaînement des blocs n'a de sens que si les gains d'un bloc survivent pendant le bloc suivant. C'est l'effet résiduel d'entraînement : la durée pendant laquelle une qualité se maintient sans être spécifiquement entretenue.

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1. Que désigne l'effet résiduel d'entraînement ?

   • Le gain de performance obtenu pendant l'affûtage
   • La part de la performance expliquée par la génétique
   • La fatigue qui subsiste après une compétition
   • La durée pendant laquelle une qualité se maintient sans être spécifiquement entretenue

   Réponse : La durée pendant laquelle une qualité se maintient sans être spécifiquement entretenue

   L'effet résiduel d'entraînement fonde la logique des blocs : puisque l'endurance aérobie et la force maximale se conservent longtemps alors que la vitesse maximale se perd vite, on développe d'abord ce qui dure et on place en dernier ce qui s'évapore.