Périodisation par blocs

Définition de Périodisation par blocs

Modèle qui séquence le travail en blocs de deux à quatre semaines à charge très concentrée sur un nombre minimal de qualités, au lieu de les développer en parallèle. Issurin décrit trois blocs successifs : accumulation, transmutation, réalisation.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Planification et périodisation de l'entraînement » (Entraînement sportif).

La périodisation par blocs répond à ces limites en séquençant le travail. Au lieu de développer plusieurs qualités en parallèle, on les développe l'une après l'autre, dans des blocs de deux à quatre semaines à charge très concentrée sur un nombre minimal de cibles.

Teste-toi

1. Quels sont les trois blocs successifs de la périodisation par blocs décrite par Issurin ?

   • Accumulation, transmutation, réalisation
   • Volume, intensité, affûtage
   • Préparation, compétition, transition
   • Général, spécifique, compétitif

   Réponse : Accumulation, transmutation, réalisation

   Le bloc d'accumulation développe les qualités de base, la transmutation les convertit en qualités spécifiques de la discipline, la réalisation dissipe la fatigue et affine la forme vers la compétition. Les autres propositions décrivent le modèle classique de Matveiev ou de simples paramètres de charge.