Test Yo-Yo intermittent recovery

Définition de Test Yo-Yo intermittent recovery

Test de terrain qui enchaîne des allers-retours de 20 mètres à vitesse croissante entrecoupés de 10 secondes de récupération active. Le niveau 1 sollicite surtout le système aérobie, le niveau 2 la capacité de récupération après des efforts très intenses.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Évaluation de la performance et monitoring de la charge » (Entraînement sportif).

Le test Yo-Yo intermittent recovery de niveau 1 enchaîne des allers-retours de 20 mètres à vitesse croissante, entrecoupés de 10 secondes de récupération active. La revue de Bangsbo, Iaia et Krustrup (2008) conclut qu'il évalue la capacité à répéter des efforts intenses et qu'il est plus sensible au changement que la consommation maximale d'oxygène.

Teste-toi

1. Le test Yo-Yo intermittent recovery de niveau 1 intercale une récupération active entre les allers-retours de 20 mètres.

   • Vrai
   • Faux

   Réponse : Vrai

   Le protocole enchaîne des allers-retours de 20 mètres à vitesse croissante, entrecoupés de 10 secondes de récupération active. C'est cette structure qui le distingue des tests continus et le rapproche des sports collectifs. Bangsbo, Iaia et Krustrup ont montré en 2008 qu'il est plus sensible au changement que la consommation maximale d'oxygène.