Distribution pyramidale

Définition de Distribution pyramidale

Répartition des intensités dans laquelle le volume décroît régulièrement de la zone 1 vers la zone 3, la zone 2 gardant une part supérieure à celle de la zone 3. C'est la forme la plus souvent retrouvée dans les analyses rétrospectives d'athlètes d'endurance entraînés.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Entraînement de l'endurance et efficience énergétique » (Physiologie).

1. La distribution polarisée concentre les séances en zone 1 et en zone 3, et laisse la zone 2 presque vide. Seiler décrit une convergence autour de 80 % de séances à basse intensité et 20 % dominées par du travail intense. 2. La distribution pyramidale garde une part de zone 2 supérieure à celle de la zone 3, le volume décroissant régulièrement quand l'intensité monte.

Teste-toi

1. Selon Stöggl et Sperlich (2015), la majorité des analyses rétrospectives d'athlètes d'endurance décrivent une distribution pyramidale des intensités.

   • Vrai
   • Faux

   Réponse : Vrai

   Vrai. Les auteurs rappellent que la forme pyramidale, avec un volume qui décroît régulièrement de la zone 1 vers la zone 3, domine dans les analyses rétrospectives. La distribution polarisée apparaît surtout chez certains athlètes de niveau mondial et à certaines phases de la saison.