État stable maximal de lactate (MLSS)

Définition de État stable maximal de lactate (MLSS)

Concentration sanguine de lactate la plus élevée qui reste stable au cours d'un exercice prolongé à charge constante, et intensité qui lui correspond. Beneke recommande des paliers d'au moins trente minutes et une hausse d'au plus 1 mmol/L après la dixième minute pour valider la stabilité.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Les filières énergétiques » (Physiologie).

**MLSS (Maximal Lactate Steady State)** : Intensité maximale à laquelle la lactatémie reste stable (variation < 1 mmol/L entre la 10ᵉ et la 30ᵉ minute). C'est la référence de laboratoire : le « 4 mmol/L » n'est qu'une estimation pratique, la valeur réelle du MLSS variant individuellement de 3 à 7 mmol/L.

Teste-toi

1. Quelles sont les limites reconnues du modèle VO₂max comme prédicteur unique de performance en endurance ?

   • Néglige facteurs psychologiques/tactiques
   • N'intègre pas la durabilité (fatigue-résistance)
   • Ne tient pas compte de l'économie de course
   • Ignore le seuil lactate/MLSS

   Réponse : Néglige facteurs psychologiques/tactiques ; N'intègre pas la durabilité (fatigue-résistance) ; Ne tient pas compte de l'économie de course ; Ignore le seuil lactate/MLSS

   VO₂max = plafonnier capacité aérobie mais insuffisant seul. Performance = f(VO₂max, %VO₂max soutenable [seuil], économie, durabilité [maintien qualités], tactique, psychologie). Athlètes élite VO₂max similaire : autres facteurs discriminent. Modèles intégratifs nécessaires (Joyner 1991, modèles récents).

2. Un laboratoire annonce un état stable maximal de lactate déterminé par des paliers de 20 minutes. Que dit Beneke (2003) de ce protocole ?

   • Il est le plus valide des trois protocoles qu'il a comparés
   • La durée des paliers ne modifie pas la valeur trouvée
   • Il rend mal compte de la cinétique du lactate : il faut des paliers d'au moins 30 minutes
   • Il faudrait des paliers d'au moins 60 minutes

   Réponse : Il rend mal compte de la cinétique du lactate : il faut des paliers d'au moins 30 minutes

   Beneke a comparé trois protocoles chez 26 hommes et obtient 5,1, 4,9 et 4,3 mmol/L selon la durée des paliers. Il retient les paliers à charge constante d'au moins 30 minutes, avec une hausse de lactate d'au plus 1,0 mmol/L après la dixième minute. Une valeur de seuil ne se lit donc jamais sans son protocole.