Modèle fitness-fatigue

Définition de Modèle fitness-fatigue

Modèle impulsion-réponse proposé par Banister et Calvert en 1975 : la performance est la différence entre une composante d'aptitude et une composante de fatigue, toutes deux produites par la charge mais de cinétiques différentes. Il justifie l'affûtage sans recourir à la surcompensation.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Planification et périodisation de l'entraînement » (Entraînement sportif).

Ce modèle fitness-fatigue corrige le schéma naïf de la surcompensation en dents de scie. Il n'y a pas un pic de surcompensation à viser après chaque séance, mais deux courbes continues qui se soustraient en permanence.

Teste-toi

1. Sur quelle idée repose le modèle fitness-fatigue proposé par Banister et Calvert en 1975 ?

   • La performance est la différence entre une composante d'aptitude et une composante de fatigue
   • La performance est maximale quand la fatigue atteint son sommet
   • La performance dépend uniquement du volume cumulé sur la saison
   • La performance suit un pic de surcompensation après chaque séance

   Réponse : La performance est la différence entre une composante d'aptitude et une composante de fatigue

   Le modèle superpose deux courbes continues produites par la même charge : l'aptitude, de faible amplitude et de longue durée, et la fatigue, de forte amplitude et de courte durée. La performance observée est leur différence, ce qui explique l'efficacité de l'affûtage sans recourir au schéma de la surcompensation.

2. Dans le modèle fitness-fatigue, pourquoi l'affûtage augmente-t-il la performance prédite ?

   • Parce que le modèle ne prend pas en compte la fatigue en fin de macrocycle
   • Parce que l'aptitude continue d'augmenter alors que la charge diminue
   • Parce que la fatigue décroît beaucoup plus vite que l'aptitude quand la charge baisse
   • Parce que la fatigue et l'aptitude décroissent exactement à la même vitesse

   Réponse : Parce que la fatigue décroît beaucoup plus vite que l'aptitude quand la charge baisse

   La performance est la différence entre aptitude et fatigue. Avec les constantes fixes couramment utilisées par les plateformes d'entraînement, environ 42 jours pour l'aptitude et 7 jours pour la fatigue, réduire la charge efface la fatigue bien plus vite qu'elle ne fait perdre d'aptitude, donc l'écart entre les deux courbes se creuse.