Affûtage

Définition de Affûtage

Phase de réduction de la charge précédant une compétition cible, appelée taper en anglais. La méta-analyse de référence situe la stratégie la plus efficace à deux semaines, avec un volume réduit de 41 à 60 % de façon exponentielle, à intensité et fréquence de séances inchangées.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Planification et périodisation de l'entraînement » (Entraînement sportif).

Dans les jours qui précèdent la compétition, l'entraîneur réduit fortement le travail : c'est l'affûtage, souvent appelé taper.

Teste-toi

1. Pendant l'affûtage précédant une compétition, on réduit fortement le volume d'entraînement et on maintient l'intensité des séances.

   • Vrai
   • Faux

   Réponse : Vrai

   C'est le principe même de l'affûtage. La fatigue disparaît plus vite que la condition physique ne se perd : retirer du volume fait chuter la première sans entamer beaucoup la seconde. Retirer aussi l'intensité reviendrait à désentraîner l'athlète juste avant son échéance.

2. Quelle précaution de lecture s'impose face aux tailles d'effet rapportées par Bosquet et ses collègues (2007) sur l'affûtage ?

   • Elles ne concernent que des athlètes débutants
   • Elles imposent la même stratégie d'affûtage à chaque athlète
   • Elles portent sur les 182 études candidates, sans sélection préalable
   • Elles sont calculées variable par variable, il n'existe pas de taille d'effet unique de l'affûtage en général

   Réponse : Elles sont calculées variable par variable, il n'existe pas de taille d'effet unique de l'affûtage en général

   Les auteurs n'ont retenu que 27 études sur 182, et publient un effet par composante : durée, volume, intensité, fréquence. Additionner ou moyenner ces valeurs pour obtenir un effet global de l'affûtage serait une faute de lecture. Ces résultats décrivent une stratégie efficace en moyenne, pas une consigne individuelle.