Restructuration cognitive
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Définition de Restructuration cognitive
Technique issue des thérapies cognitivo-comportementales, qui vise à repérer puis à modifier les pensées dysfonctionnelles. En sport, elle est conduite par un intervenant formé : l'entraîneur, lui, prépare des phrases instructionnelles et des repères d'attention, ce qui relève de la performance et non du soin.
Exemple d'application
Un entraîneur oriente vers un intervenant formé plutôt que de discuter les croyances de l'athlète.
Dans le cours
Extrait du chapitre « Anxiété, stress et performance » (Psychologie du sport).
**Restructuration cognitive** : Identifier et remplacer les distorsions cognitives (catastrophisation, surgénéralisation, pensée dichotomique) par des pensées réalistes.Voir le chapitre : Anxiété, stress et performance
Teste-toi
Quels sont les composants du modèle ABC de la restructuration cognitive (Ellis) ?
- C - Conséquences émotionnelles (Consequences)
- B - Croyances/Pensées (Beliefs)
- A - Événement déclencheur (Activating event)
- D - Décision finale (Decision)
Réponse : C - Conséquences émotionnelles (Consequences) ; B - Croyances/Pensées (Beliefs) ; A - Événement déclencheur (Activating event)
Le modèle ABC (Ellis, thérapie rationnelle-émotive) : A (Activating event, événement déclencheur), B (Beliefs, croyances/pensées sur l'événement), C (Consequences, conséquences émotionnelles et comportementales). Changer B (pensées irrationnelles) modifie C (réactions). Exemple sport : A=erreur, B='je suis nul', C=anxiété. Restructuration : B='une erreur n'efface pas mes compétences', C=motivation à corriger.
Situer cette notion dans le programme
Cette notion appartient au vocabulaire de Psychologie du sport. Retrouve le cours de la matière pour la replacer dans son chapitre et vérifie ta compréhension avec les QCM.
Sources et vérification
Sources consultées lors de la dernière révision éditoriale du 5 septembre 2026. Les conventions et attendus peuvent varier selon les enseignements : le cours de l'étudiant prime toujours.
- Cognitive therapy: Nature and relation to behavior therapy · Behavior Therapy, 1(2), 184-200 (Beck, 1970)