RPE de séance
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Définition de RPE de séance
Charge interne d'une séance obtenue en multipliant l'effort perçu, noté de 0 à 10 après la séance, par sa durée en minutes. Le résultat s'exprime en unités arbitraires, individuelles et relatives à l'historique de l'athlète.
Exemple d'application
Une séance de 75 minutes notée 7 vaut 525 unités arbitraires dans le carnet de l'athlète.
Pour aller plus loin
- Formule
- Charge de séance = effort perçu (0 à 10) × durée (min)
- Exemple chiffré
- Séance de 90 minutes notée 6 : 6 × 90 = 540 UA.
- Piège classique
- Les unités arbitraires ne se comparent pas d'un athlète à l'autre : l'article de Foster valide la méthode pour quantifier l'entraînement d'un individu dans des modalités variées, pas pour classer des personnes.
Dans le cours
Extrait du chapitre « Évaluation de la performance et monitoring de la charge » (Entraînement sportif).
La méthode la plus utilisée au monde tient en une multiplication. À la fin de la séance, l'athlète donne une note d'effort perçu sur une échelle de 0 à 10. On multiplie cette note par la durée de la séance en minutes. Le résultat s'appelle le RPE de séance et s'exprime en unités arbitraires. Foster et ses collègues l'ont proposé en 2001.Voir le chapitre : Évaluation de la performance et monitoring de la charge
Situer cette notion dans le programme
Cette notion appartient au vocabulaire de Entraînement sportif. Retrouve le cours de la matière pour la replacer dans son chapitre et vérifie ta compréhension avec les QCM.
Sources et vérification
Sources consultées lors de la dernière révision éditoriale du 4 septembre 2026. Les conventions et attendus peuvent varier selon les enseignements : le cours de l'étudiant prime toujours.
- A new approach to monitoring exercise training · Journal of Strength and Conditioning Research