Charge interne

Définition de Charge interne

Réponse psychophysiologique individuelle de l'athlète à la dose d'entraînement reçue, approchée par la fréquence cardiaque, l'effort perçu ou le bien-être déclaré. Ce sont les adaptations à cette réponse, et non la dose prescrite, qui produisent le progrès.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Évaluation de la performance et monitoring de la charge » (Entraînement sportif).

La charge interne décrit la réponse de l'organisme au travail demandé. Elle dépend du niveau, de la fatigue du moment, du sommeil, de la chaleur. On l'approche par :

Teste-toi

1. Quelle est la différence entre charge externe et charge interne en entraînement sportif ?

   • La charge externe concerne les sports collectifs, la charge interne les sports individuels
   • La charge externe décrit le travail réalisé, la charge interne la réponse de l'organisme à ce travail
   • La charge externe se mesure en compétition, la charge interne à l'entraînement
   • La charge externe est subjective, la charge interne est objective

   Réponse : La charge externe décrit le travail réalisé, la charge interne la réponse de l'organisme à ce travail

   La charge externe se compte en unités objectives (distance, tonnage, nombre de sauts) et reste identique pour deux athlètes qui font le même travail. La charge interne décrit la réponse psychophysiologique individuelle : fréquence cardiaque, effort perçu, bien-être déclaré. Ce sont les adaptations à cette réponse individuelle qui produisent le progrès, et non la dose prescrite.