Vêtements de compression

Définition de Vêtements de compression

Textiles exerçant une pression graduée sur les membres, portés après l'effort. La méta-analyse de Brown et ses collègues (2017), qui réunit 23 études, rapporte un bénéfice global faible sur la récupération de la performance (taille d'effet 0,38), le plus net sur la récupération de la force, large entre 2 et 8 heures (1,14) et au-delà de 24 heures (1,03). Dupuy et ses collègues (2018) les rangent par ailleurs parmi les techniques qui réduisent les courbatures et la fatigue perçue.

Dans le cours

Extrait du chapitre « Fatigue, récupération et surentraînement » (Physiologie).

1. Le massage ressort comme la technique la plus efficace pour réduire les courbatures et la fatigue perçue. 2. La récupération active, les vêtements de compression, l'immersion, la thérapie par contraste et la cryothérapie réduisent aussi les courbatures. 3. Sur les marqueurs, les techniques réunies produisent une baisse modérée de la créatine kinase et une baisse faible de l'interleukine 6 et de la protéine C réactive.

Teste-toi

1. Quelles techniques figurent, chez Dupuy et coll. (2018), parmi celles qui réduisent significativement les courbatures ?

   • Les vêtements de compression
   • L'immersion en eau froide
   • L'étirement passif
   • Le massage

   Réponse : Les vêtements de compression ; L'immersion en eau froide ; Le massage

   La méta-analyse réunit 99 études. Le massage ressort comme la technique la plus puissante sur les courbatures et la fatigue perçue, devant la récupération active, la compression, l'immersion, la thérapie par contraste et la cryothérapie. L'étirement ne montre pas d'effet sur ces critères.