Zone individuelle de fonctionnement optimal
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Définition de Zone individuelle de fonctionnement optimal
Intervalle d'états émotionnels et d'activation associé aux meilleures performances d'un athlète donné, reconstruit à partir de ses réussites passées et non d'une norme de groupe. La démarche, développée par Hanin, est descriptive et rétrospective : elle situe une zone sans expliquer pourquoi elle se trouve là.
Exemple d'application
Un entraîneur relève l'état déclaré par chaque judoka après ses trois meilleurs combats.
Dans le cours
Extrait du chapitre « Préparation mentale et psychologie de la performance » (Psychologie du sport).
La zone individuelle de fonctionnement optimal a été vue en deuxième année. Ce qui intéresse l'entraîneur ici, ce sont ses deux limites.Voir le chapitre : Préparation mentale et psychologie de la performance
Situer cette notion dans le programme
Cette notion appartient au vocabulaire de Psychologie du sport. Retrouve le cours de la matière pour la replacer dans son chapitre et vérifie ta compréhension avec les QCM.
Sources et vérification
Sources consultées lors de la dernière révision éditoriale du 5 septembre 2026. Les conventions et attendus peuvent varier selon les enseignements : le cours de l'étudiant prime toujours.
- The individual zones of optimal functioning (IZOF) model (1978-2014): Historical overview of its development and use · International Journal of Sport and Exercise Psychology (Ruiz, Raglin et Hanin, 2017)